[돈 버는 노루]

안와골절이 많이 회복된 요즘 체육관에서 조금씩 스파링도 시작하고 회복을 핑계로 멈추었던 맨몸운동도 다시 시작했다. 오랜만에 하체운동 겸 레슬링기술연습을 위해 계단을 오르다 보니 문득 계단을 내려가면서 하는 동작은 다른 자극이 있을까? 하는 궁금증이 생겼고 오르기 운동을 끝내고 반대로 내려가보니 새로운 자극이 느껴졌다. 계단 오르기와 내리기에 대한 개인적인 견해는 하기와 같다. 1. 중력에 저항해 하체 근력으로 올라가야 함 2. 쉬지 않고 운동 시 근지구력 향상에 도움 됨 3. 계단을 올라가기 위해 무게중심이 앞으로 쏠려 대퇴사두근 자극 4. 자세 낮추기 (Level Change) 익히기 좋음 5. 태클 (Tackle) 시 추진연습 (Dash Drill) 에 좋음 6. 계단 내려가기에 비해 안전함 1. 중..

레슬링/개인연습 2023. 1. 31. 23:10

이번에 소개할 레슬링 기술 중 밭다리기술 (Outside Trip) 은 쓰려고 해보니 레슬링영상에서 자주 접해보진 못했다. 안다리 (Inside Trip) 기술을 사용하는 영상은 많이 접해봤지만.. 4. 프리스타일 레슬링 기본 공격 - 안다리 (Inside Trip) 프리스타일 레슬링의 재미는 바로 온몸을 사용한 공격이 가능하단 것이다. 일반적으로 레슬링이라 하면 다리를 잡는 태클만을 생각하지만, 레슬링엔 다리를 사용한 공격도 많이 있다. 태클기술 noroorich.tistory.com 아무래도 상대방의 상체를 세우면서 공격자에게 밀착시키는 상황이 자유형에선 흔한 그림이 아니다 보니 밭다리 상황 자체가 많이 나오지 않는 것 같다. 차라리 상체 클린치 (Clinch) 상황이 많은 그레코로만형 (Greco ..

레슬링 2023. 1. 17. 21:46